{"id":8260,"date":"2017-04-04T09:17:15","date_gmt":"2017-04-04T12:17:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cenedcursos.com.br\/meio-ambiente\/video-10-passos-simples-para-uma-alimentacao-saudavel\/"},"modified":"2017-04-04T09:17:15","modified_gmt":"2017-04-04T12:17:15","slug":"video-10-passos-simples-para-uma-alimentacao-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cenedcursos.com.br\/meio-ambiente\/video-10-passos-simples-para-uma-alimentacao-saudavel\/","title":{"rendered":"10 passos simples para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<div>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/x5EwVBmVk8o\" width=\"450\" height=\"275\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Em parceria com a Organiza\u00e7\u00e3o Pan-Americana da Sa\u00fade (Opas) e a Universidade de S\u00e3o Paulo (USP), o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade elaborou o <em><a href=\"http:\/\/www.paho.org\/bra\/index.php?option=com_content&amp;view=article&amp;id=5386:guia-alimentar-para-a-populacao-brasileira-ensina-10-simples-passos-para-uma-alimentacao-saudavel&amp;Itemid=821\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Guia Alimentar para a Popula\u00e7\u00e3o Brasileira<\/a><\/em>. A publica\u00e7\u00e3o apresenta dez passos simples para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, al\u00e9m de oferecer sugest\u00f5es de refei\u00e7\u00f5es que respeitam as diferen\u00e7as regionais e que indicam comidas e bebidas de f\u00e1cil acesso para os brasileiros.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Confira abaixo as dez recomenda\u00e7\u00f5es da Opas e da pasta federal para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel:<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li>Prefira sempre alimentos in natura ou minimamente processados.<\/li>\n<li>Utilize \u00f3leos, gorduras, sal e a\u00e7\u00facar em pequenas quantidades.<\/li>\n<li>Limite o consumo de alimentos processados.<\/li>\n<li>Evite alimentos ultraprocessados, que s\u00e3o aqueles que sofrem muitas altera\u00e7\u00f5es em seu preparo e cont\u00eam ingredientes que voc\u00ea n\u00e3o conhece.<\/li>\n<li>Coma regularmente e com aten\u00e7\u00e3o. Prefira alimentar-se em lugares tranquilos e limpos e na companhia de outras pessoas.<\/li>\n<li>Fa\u00e7a suas compras em locais que tenham uma grande variedade de alimentos in natura. Quando poss\u00edvel, prefira os alimentos org\u00e2nicos e agroecol\u00f3gicos.<\/li>\n<li>Desenvolva suas habilidades culin\u00e1rias. Coloque a m\u00e3o na massa, aprenda e compartilhe receitas.<\/li>\n<li>Planeje seu tempo. Distribua as responsabilidades com a alimenta\u00e7\u00e3o na sua casa. Comer bem \u00e9 tarefa de todos.<\/li>\n<li>Ao comer fora, prefira locais que fa\u00e7am a comida na hora.<\/li>\n<li>Seja cr\u00edtico. Existem muitos mitos e publicidade enganosa em torno da alimenta\u00e7\u00e3o. Avalie as informa\u00e7\u00f5es que chegam at\u00e9 voc\u00ea e aconselhe seus amigos e familiares a fazerem o mesmo.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">O <em>Guia Alimentar para a Popula\u00e7\u00e3o Brasileira <\/em>est\u00e1 dispon\u00edvel online. Para acess\u00e1-lo, <a href=\"http:\/\/www.paho.org\/bra\/index.php?option=com_content&amp;view=article&amp;id=5386:guia-alimentar-para-a-populacao-brasileira-ensina-10-simples-passos-para-uma-alimentacao-saudavel&amp;Itemid=821\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">clique aqui<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.ecodesenvolvimento.org\/posts\/2017\/posts\/video-10-passos-simples-para-uma-alimentacao\">Fonte do texto <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Em parceria com a Organiza\u00e7\u00e3o Pan-Americana da Sa\u00fade (Opas) e a Universidade de S\u00e3o Paulo (USP), o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade elaborou o Guia Alimentar para a Popula\u00e7\u00e3o Brasileira. A publica\u00e7\u00e3o apresenta dez passos simples para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, al\u00e9m de oferecer sugest\u00f5es de refei\u00e7\u00f5es que respeitam as diferen\u00e7as regionais e que indicam comidas e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[491],"tags":[367],"class_list":{"0":"post-8260","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-educacao-ambiental-textos","7":"tag-alimentacao-saudavel"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>10 passos simples para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel - CENED - Meio Ambiente Online<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A publica\u00e7\u00e3o apresenta dez passos simples para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, al\u00e9m de oferecer sugest\u00f5es de refei\u00e7\u00f5es que respeitam as diferen\u00e7as regionais e\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/cenedcursos.com.br\/meio-ambiente\/video-10-passos-simples-para-uma-alimentacao-saudavel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 passos simples para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel - CENED - Meio Ambiente Online\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A publica\u00e7\u00e3o apresenta dez passos simples para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, al\u00e9m de oferecer sugest\u00f5es de refei\u00e7\u00f5es que respeitam as diferen\u00e7as regionais e\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/cenedcursos.com.br\/meio-ambiente\/video-10-passos-simples-para-uma-alimentacao-saudavel\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"CENED Cursos Online\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-04-04T12:17:15+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Amarildo R. 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